Cum poti rezolva fara violenta situatiile de conflict din familie

Relatia de cuplu

situatiile de conflict

Cum poti rezolva fara violenta situatiile de conflict din familie

„Conflictul poate si trebuie rezolvat in mod constructiv; cand se intampla asta, relatia are de castigat. Evitarea conflictului nu e semnul unei bune relatii. Dimpotriva, este simptomul unor probleme serioase si a slabei comunicari.” (Harriet B. Braiker)

În nici un alt spaţiu nu ne confruntăm atât de des cu situatiile de conflict ca în familie. Dând curs pornirilor de moment, ajungem să-i rănim exact pe aceia care ne sunt cei mai apropiaţi sufleteşte şi pe care ar trebui să-i tratăm cu afecţiune, compasiune şi respect.  Astfel, problema de la care a pornit conflictul nu numai că rămâne nerezolvată, dar poate da naştere la noi probleme, atunci când confruntarea degenerează în violenta fizică sau verbală.

Ca să putem rezolva fără violenta situatiile de conflict din familie este necesar să înţelegem conflictul dintr-o perspectivă diferită de cea tradiţională, care-l defineşte ca o “ciocnire şi luptă între motive, tendinţe, interese, atitudini opuse şi de forţe relativ egale şi greu de conciliat sau ireconciliabile”. (P.P.Neveanu, 1978)

În psihologia modernă, termenul  de “conflict”capătă o semnificaţie mult mai cuprinzătoare, incluzând alături de ideea de antagonism şi pe cea de colaborare şi interdependenţă.
Dupa B. Mayer (2000), conflictul are o componentă cognitivă (gândirea, percepţia situaţiei conflictuale), o componentă afectivă (emoţiile si sentimentele) si o componentă comportamentală (acţiunea, inclusiv comunicarea). In evaluarea si solutionarea unei situatii de conflict, toate aceste trei componente trebuie luate in calcul.

Văzut din această perspectivă, conflictul apare ca o posibilitate de armonizare a relaţiilor în cuplu prin obţinerea unui rezultat care să fie văzut de ambele părţi ca o soluţie permanentă a problemei; altfel spus “lichidarea” problemei  şi nu  stingerea, aplanarea ei, rezolvarea parţială sau de moment. Acest lucru e posibil doar prin analiză şi argumente logice, în defavoarea dialogului afectiv şi spontan, care adesea nu face decât să înrăutăţească şi mai mult situaţia.

Toate cuplurile trec prin conflicte, dar nu toate le rezolvă prin certuri sau prin violenta. Exista modalităţi mai inteligente şi mult mai eficiente de a rezolva neînţelegerile:

Acceptă situatiile de conflict!

Evită “politica struţului”! Dacă ştii că există o problemă care trebuie rezolvată, nu o amâna, ca să nu se agraveze şi mai mult.
–  gândeşte pozitiv şi bucură-te că a sosit momentul rezolvării ei, aşa cum te bucuri când scapi de ceva supărător
– e important să alegi un moment prielnic,  când niciunul din voi nu e preocupat cu altă activitate

Invaţă să comunici eficient!

O bună comunicare înseamnă că informaţia circulă în ambele sensuri, adică:
– asculţi cealaltă persoană cu atenţie şi încerci să o înţelegi, punându-te în situaţia ei, ce simte, de ce crede un anumit lucru, ce îşi doreşte, ce nevoi are
– reuşeşti să comunici ce ai de spus, astfel încât să te poţi face ascultat şi bine înţeles, de ce crezi un anumit lucru, ce nevoi ai, ce-ţi doreşti, cum vezi tu o anumită situaţie

Controlează-ţi emoţiile!

În situatiile de conflict, cel mai adesea oamenii acţionează împotriva intereselor proprii, fiind preocupaţi mai degrabă să-şi descarce emoţiile, decât să abordeze cu calm şi raţional problema, căutând soluţii acceptabile pentru ambele părţi
–  emoţiile negative necontrolate pot face ca conflictul să degenereze în violenta sau pot duce la stingerea temporară a conflictului, când partea adversă cedează;  în consecinţă, problema rămâne nerezolvată
– totuşi, anumite emoţii dau energie, putere şi curaj, ajută la susţinerea punctului de vedere

Dezvoltă-ţi calităţile empatice!

Empatia înseamnă să fii capabil să te pui în pielea celuilalt, ca să-l înţelegi mai bine. Nu poţi cunoaşte ce simte şi gândeşte “partea adversă” dacă nu poţi privi problema şi din perspectiva celuilalt.

Foloseşte argumente logice, nu presiunea psihologică sau argumentul pumnului!

– explică şi justifică cu calm punctul tău de vedere (de exemplu: nu-mi place când ţipi la mine, pentru că am impresia că nu mă respecţi; dacă vrei respect din partea mea, e nevoie ca şi tu să-mi acorzi respect ; lasă-mă întâi să termin ce am de zis, apoi e rândul tău să-mi spui ce crezi)
– când obligi o persoană să-ţi dea dreptate prin presiuni fizice sau de natura psihologica, tu nu ai reuşit să-i schimbi părerea, ai făcut-o doar să zică sau să facă ceva împotriva a ceea ce simte şi crede; problema nu este rezolvată, ea se adânceşte în fiecare zi şi va duce la conflicte şi mai mari, pentru că persoana cealaltă adună în sine multă frustrare si supărare, care vor răbufni până la urmă
– acceptarea doar de formă (sau de frică!) nu are nici o valoare; adevărul, realitatea problemei sunt aceleaşi

Rezolvă situatiile de conflict prin compromis de ambele părţi

Compromisul nu înseamnă “a renunţa la ceva”, acesta e un mod egoist şi unilateral de a privi o problemă. Compromisul trebuie văzut ca un consens la care se ajunge prin concesii făcute de ambele părţi.
– dai ceva, laşi de la tine, pentru a primi altceva în schimb (mâine vreau să merg la meci cu băieţii, dar îţi promit că poimâine mergem împreună în oraş să ne distrăm; dacă tu pregăteşti mâncarea, eu o să spăl vasele)
– respectarea principiului fair-play-ului este esenţial, adică trebuie să existe un echilibru rezonabil între ceea ce dai şi ceea ce primeşti
– sub nici o formă nu se va folosi  manipularea sau şantajul, care rezolvă conflictul doar aparent sau doar pe moment; problema rămâne nerezolvată sau rezolvată nesatisfăcător, iar cu timpul se amplifică, ducând la un nou conflict, mult mai puternic

Faceti anumite activităţi împreună

Activitati comune ca mersul la cumpărături, curăţenie în casă, supravegherea şi joaca cu copilul, confecţionarea unui obiect necesar pentru casă etc, reusesc să va dezvolte spiritul de echipă. Cooperând pentru a realiza ceva, ajungeţi să vedeţi cuplul vostru ca pe o echipă care se ajută si se completează reciproc, nu ca pe două persoane aflate în concurenţă şi conflict permanent.

În concluzie, situatiile de conflict pot fi transformate din evenimente negative, distructive, în oportunităţi de a progresa şi a dezvolta relaţii umane constructive. Prin pozitivare şi sesizarea şanselor de progres, nu mai poate fi vorba de un câştigător şi un învins în situatiile de conflict din familie, căci rezultatul final este o soluţie de durată sau chiar definitivă, din care ambii parteneri au de câştigat.

Relatia de cuplu

de dedragoste
Categorie: Relatia de cuplu

Un răspuns la Cum poti rezolva fara violenta situatiile de conflict din familie

  1. 1
    cristina spune:

    buna, citeam cateva articole despre relatia in cuplu si as dori un sfat daca se poate… Sunt cu cineva de aproximativ 8 luni eu eram in italia el in tara, de 2 luni m-am mutat in romania cu el dar acuma ma evita este indiferent cu mine si imi reproseaza ca este asa pt k mie nu imi convine in tara langa el k nu imi poate oferi tot ceea ce eu imi doresc, in afara de asta imi spune ca eu nu l-am respectat pt k l-am jgnit mereu, eu i-am spus de multe ori sa ma respecte ca sa il respect daca el imi spune ‘proasta’ si eu ii spun ‘prost esti tu’…. a spus k vrea sa plec din nou pt k ii este mai bine singur si cu timul vom vedea ce se va intampla, am incercat sa vb cu el dar este la fel de indiferent, vroiam sa mai vb cu el despre asta dar nu vreau sa il sufoc,am ajuns la concluzia ca si-a dat seama k nu ma iubeste si vrea sa scape de mine asa k dragoste cu sila nu se face…… nush ce sa mai fac ca relatia sa se salveze :(

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

 

comptrollership-ruddily

Daca, atunci cand postati un comentariu, apare mesajul de eroare: "Could not read CAPTCH token file", intorceti-va cu sageata inapoi, salvati comentariul, dati un refresh la pagina si incercati din nou.